Mindfulness er kommet på mode.
Specielt fordi hverdagen stadig i stigende grad bliver mere hektisk, og det kan være svært for os at finde et åndehul.
Minfulness er et koncept, der oprindeligt stammer fra buddhismen men har fundet vej til Vesten i forbindelse med håndtering og behandling af stress.
Stadig flere og flere dansker melder sig til mindfulness-hold på aftenskoler og fitnesscentre.
Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær, og fuld opmærksomhed på det der er lige nu. Altså fokus på en tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser og tanker opleves som de er og vurderes ikke. De observeres blot. Hvilket giver et indblik i hvorledes man selv er.
Mindfulness handler om at se på egne tankemønstre og derved skabe et billede af, hvordan man reagerer på bl.a. stress og pres.
Endvidere erfare man igennem mindfulness en bevidsthed om sig selv og sine reaktioner. Det giver mulighed for objektivt at forholde sig hvad der end måtte opstå i nuet. Dvs. at man derved opøver en evne til at agere i stedet for at reagere.
Mindfulness trænes ved meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser.
Har du oplevet de typiske stresssymptoner?
Så kan mindfulness være midlet til at genfinde din indre ro.
Men har man ikke tid til at gå på mindfulness-hold? Eller vil man gerne lære det lidt at kende, inden man melder sig på et hold?
Så er der også råd for det.
Jeg vil gerne henvise til en hjemmeside, som har samlet en masse gode øvelser, hvor på du selv kan opnå den indre ro.
Hjemmesiden er Viivaa, som er et anderkendt sundheds site, og som stadig flere og flere danskere benytter sig af. Det er helt sikkert et klik eller to værd : )
Rigtig god fornøjelse 
Dette er en rigtig interessant artikel, tak for det. I øvrigt har jeg lige stødt på et par meget interessante kurser i mindfulness. Der er bl.a. et kursus i stresshåndtering og i varigt vægttab og der er både mulighed for 1-dags kurser og længere forløb. Jeg har faktisk ikke vidst man kan tabe sig gennem mindfulness. Er ellers rigtig interesseret i mindfulness og praktiserer det dagligt. Så vil lige dele dette link med jer og håber I kan bruge det. Se linket her: mindfulness kurser
Hej Anne, selv tak – rigtig rart at folk kan hente inspiration i min blog. Rigtig spændende kursus du henviser til også synes jeg det er værd at lægge mærke til at prisen faktisk er rigtig fin
– det kan for mange være den største udfordring når man skal prøve “mindfulness universet”.
Er det et kursus du har været på? Eller som du har i tankerne du vil prøve, i så fald, høre jeg rigtig gerne fra dig
Tak for et rigtig spændende input og god aften