Ondt i ryggen?
Mange render rundt med smerter i ryggen, og specielt lænden er mærket.
Smerte er kroppens advarsel til hjernen om at der er noget galt!
Og derfor er det godt at handle, så snart man mærker smerte.
Måske kender du den præcise årsag til dine rygsmerter, eller måske har du kun en formodning om, hvorfor de er kommet. Men det kan også være, at du slet ikke ved, hvorfor det gør ondt – og at ingen kan pege på en mulig grund. Det kalder vi “uspecfikke rygsmerter”.
Grunden til dagens indlæg, er at jeg kender flere, inklusiv mig selv, der lider af rygsmerter. Hvad gør man ved det? Kan man gøre noget selv, eller skal man søge hjælp?
For mit vedkommende har det altid været et spørgsmål om at træne og bruge ryggen rigtig. Hvis jeg gør dette, forsvinder smerterne lige så stille : )
Det kan være svært at gøre noget, hvis man ikke ved man skal gøre.
Det siger jo lidt sig selv 
Jeg har derfor samlet to gode sider, som kan hjælpe dig til at komme ud fra rygsmertens helved, eller forebygge smerter, hvis du er en af de heldige der ikke er blevet ramt.
Det første link er fra Gigtforeningen, og indholder træningsøvelser der retter sig mod rygsmerter. Jeg bruger selv disse øvelser og for mit vedkommende hjælper de.
Det andet link jeg har taget med, er fra sundhedsguiden.dk. En side som guider dig igennem de mest almindelige spørgsmål og problemer indenfor sundhed.
De har et afsnit om ryggen og selvom artiklen er lang, er det helt klart værd at læse. Man kan hurtigt blive klogere på rygsmerter og hvad man kan gøre for at undgå disse.
Ryggen er faktisk mere kompleks end folk lige går rundt og tror og derfor kan sundhedsguiden kun varmt anbefales.
Har man andre gode link eller råd mod rygsmerter, så smid gerne en kommentar nederst 
Rigtig god dag !
